体操でめまいの予防ができるの！？

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めまいの症状というのは、あまり解明されていないということがあります。
それは、原因が多く存在するということも理由の一つです。
脳疾患の場合や低血圧など、このあたりですと、めまいが起こるというメカニズムがある程度わかってはいるのですが、メニエール症候群の場合には、原因がはっきりとわかっていないということがあります。
また自律神経失調症の場合も同じく完全にわかっていないということがあるようです。
原因によって異なりますが、「耳鳴り・吐き気・頭痛」などの別の症状まで引き起こすことがあるため、できるだけ早く対処を行うことが望ましいです。
今回は、めまいに関して「体操」の効果について触れてみたいと思います。
めまいと体操？ということで疑問を持つ方も多いかと思います。
しかし、これはめまいだけでなく様々な病気に関して、体操というのは効果があります。
めまいに関しては、主に首から上の運動ということでさほど難しいことはありません。

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肩こりからも、頭痛やめまいの症状が来ることがあるので、このあたりを踏まえても試してみてもいいかもしれません。
体操をおこなうことで、血流がよくなります。
本当なら、ラジオ体操をはじめ体全体の運動が好ましいのですが、今回はこの当たりは省いていきたいと思います。
まずは、両手を30秒ぐるぐる回します。
そして、逆回しで３０秒回してください。この際には特に力いっぱい回す必要もなくただ回すというイメージでかまいません。
また、首を左右にゆっくり動かすという運動も効果があります。
この運動も３０秒程度でかまいません。
これを1日数回行うことで、肩こりやめまい、頭痛の症状が緩和します。
また、首を左右に動かすことで三半規管の強化ができるので、めまいのほか、乗り物酔いに強くなるという効果があります。
もしも体調が悪くなった方がいれば、体操を中止してください。
ほかの病気によってめまいや頭痛の症状が引き起こされている可能性もあります。
数分で終わる体操なので、ぜひ日常生活で試してみてください！！

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