便秘の症状で「めまい・吐き気」を起こすことがある！？
突然ですが、「便秘」というのはつらい症状ですよね。
お腹が張ってしまったり、腹痛があるが、トイレに行っても何もない…このような症状に悩まされたことはありませんか？
この症状を経験している人というのはかなり多いかと思います。
またアジア人というのは、欧米人に比べて、便秘になりやすい仕組みになっているというお話もあります。
人によっては、なかなか便秘が解消されずに困っているという方も多いです。
さて、本題の「めまい」に関してのお話に戻りたいと思いますが、今回は「便秘とめまい」の関係について説明をしていきたいと思います。
便秘とめまいに関係があるの？という方も多いかと思いますが、今回はこの一見まったく関係がない2つの事柄について説明をしたいと思います。
便秘の方というのは、腸内環境があまりいいといえる状態ではありません。
これが、そもそもの便秘の原因ともいえます。
これは悪玉菌と呼ばれるものが生息しているためです。
この悪玉菌というのは、腸内で悪さをすることで町内の働きを悪くするほか、炎症などを引き起こす原因ともいえます。
本来であれば、善玉、悪玉のバランスが取れているのが好ましいのですが、体調や日ごろの生活習慣からこのバランスが崩れている方が多いです。
そして、この悪玉菌が優勢な状態になると、便秘の症状が起こります。
さらに、便がたまることで、体に有害なガスや悪玉菌がどんどん増えていきます。
そして、血液にこの有害な物質が溶け込んでいきます。
それが、全身に回ることで「頭痛、吐き気、めまい」の症状がを起こすことがあります。
善玉の数を増やすのが症状の改善に一番好ましいものではあるのですが、便秘によってどんどん悪玉の数が増えてしまうので、負のスパイラルの状態になっています。
ではこの症状を改善するためにはどうすればいいのでしょうか？
これは必ずしも当てはまるわけではないのですが、まずは「水分」をとるということです。
便秘の症状を持っている方というのは、不思議と体の水分が不足していることが多いです。
ですので、ですので水分、可能であれば乳製品など取り入れるといいかもしれません。
また食物繊維の豊富な野菜を中心として食生活を送るのも重要です。
そして、適度な運動です。
特に胃腸を活発にさせる運動これは散歩など軽い運動でかまいません。
一朝一夕の改善とはいきませんが、体内の環境を整えてくれば自然と便秘は改善します。
また一緒に、頭痛やめまいの症状も改善してきますので是非ためしてみてください。
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